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如何減少恐懼


職場上存在很多不確定的信息,所以會讓人造成恐懼??謶謺拗迫说哪芰?,使得工作無法良好地開展。那么,如何減少恐懼呢?

最壞的后果是什么

如果你對某件事真的很害怕,很恐懼,那么就把可能出現(xiàn)的最嚴重的后果一一羅列出來,然后針對這些可能的后果,想出解決的方案。如果問題的解決方法都想到了,那么問題真的到來,也有應(yīng)對之計,這樣一來,就不必恐懼了。

其實這個方法不僅僅用于應(yīng)對恐懼,即使你對這件事情不恐懼,獵頭公司認為當你從事某項重要的項目時,最好也這樣做,這樣一來當問題出現(xiàn)時,就立刻能夠解決,有助于工作的按時完成。

 

跟別人分享你的恐懼感

通過與別人分享恐懼感,你能夠釋放內(nèi)在壓力。如果你把它隱藏于內(nèi)心,你會容易做噩夢并且做出極其危險的事。

分享恐懼,然后從你的朋友或親人那里得到一些建議,在他們的幫助下,減輕恐懼感和內(nèi)心的壓力。

 

接受恐懼

與其躲避恐懼,不如正面去接受去面對,通過接受這一感覺,停止把更多的精力花在抵制恐懼上面,恐懼感就不會顯得那么強大了。

在完全接受這個讓人不舒服的感覺幾分鐘之后,它就會失去動力了。這種感覺似乎會飄走,你會覺得更加輕松并且欣慰的感覺在升溫。

 

關(guān)注好的方面

事情都有兩面性,這件事情有讓你恐懼的地方,那么應(yīng)該也會有讓你開心的地方,你不應(yīng)該把恐懼擴大,而應(yīng)該把開心擴大,或者說使兩者處于平等的狀態(tài)。卓眾獵頭認為對待一件工作,處于平常心才是最好的,這時候你最冷靜,可以客觀地進行解決。當然,這種能力需要鍛煉,一般人遇到一些問題,都是憂喜參半的!

 

返回  2014-10-20
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