在職場中正面沖突是比較少見的，怕的就是“軟暴力”！

1、往好的方面想

首要要了解職場欺凌是一個在世界各國、在各個公司都廣泛存在的表象，而不只僅僅僅有人對于自己。不要斷定對方是故意的，先假定對方?jīng)]有曉得到自己的行為構(gòu)成損害，然后再與對方坦白地交流。

2、了解對方

試著了解欺凌你的工作室惡魔，他們或許是習(xí)氣于以欺凌弱者來發(fā)泄自己的侵犯欲；或許是覺得你挾制了他們的方位；或許爽性即是質(zhì)量缺陷，不下降他人就不能樹立自傲……了解了他們的這些動機(jī)，有助于你的心思調(diào)度并找出應(yīng)對之道。

3、跟朋友傾訴

找親人朋友，或許是公司里可以信任的火伴傾訴自己的經(jīng)歷和煩惱，尋求協(xié)助——即使他們無法處理你的疑問，也最少可以減輕你的心思壓力。

4、反省自己

仔細(xì)想想有被人欺凌的感受，終究是實踐仍是自己的心思作怪。在心思學(xué)上，這很或許是出于自卑、多疑、抑郁等心思缺陷，或許是從前遭受欺凌構(gòu)成的后遺癥。自以為弱勢、懼怕被欺凌的人通常更簡略成為工作室軟暴力的受害者。

5、增強(qiáng)自身免疫力

不管是來自上級仍是火伴的軟暴力，增強(qiáng)自身免疫力也是非常要害的。凡事不要太較真，要培養(yǎng)自己奔放開暢、豁達(dá)詼諧的特性，假定自己的心境能調(diào)度得像火一樣，軟暴力也天然化解了。假定真實不勝忍受，換個店東也沒啥大不了的，千萬別讓一時的軟暴力從此摧毀你的自傲和長進(jìn)。

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