少怒

怒是七情中最激烈的一種心境。“怒不節(jié)，氣乃不固。”怒則氣機(jī)不暢，呈現(xiàn)氣逆和氣滯，致使心腦血管病。故長于攝生的“老壽星”，無不忌怒。忌怒的首要辦法是：克己。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我按捺?；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移方針，平衡安穩(wěn)自己的心境，用沉著駕馭心境，或改動一下環(huán)境，使心境冷靜下來。

少欲

養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精力的需要和尋求。但這種尋求要從實(shí)踐動身，切勿脫離主客觀條件，乃至胡思亂想，最終因失望而苦楚，憂思成疾而影響健康。因而，會攝生的人均削減個人私欲，淡化功利。

少色

即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精即是保護(hù)好器官的生理功用。若好色縱欲，不光會致使性機(jī)能闌珊，使人筋疲力盡，還會造成機(jī)體的內(nèi)分泌失調(diào)，致使多種疾病的發(fā)作。

少言

少言并非不說話，而是勿滔滔不絕、不喊大叫，更不要常常激怒而吵架。若常常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功用，不利于健康。

少食

飲食不能過，假如每頓飯吃得過飽，血液持久地集中于腸胃，別的臟器相應(yīng)缺血和處于按捺狀況，就會發(fā)生困倦感。乃至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，致使早衰，縮短壽數(shù)。

少臥

白叟好臥，但需有控制。若長期臥床歇息，會損害陽氣，陽氣不暢，腸胃消化力削弱，身體機(jī)體活動隨之衰減，而簡單抱病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為“久臥傷氣”所造成的。

少坐

“久坐傷肉”。有的白叟沉迷電視、麻將，出門以車代步。久坐，頭緒瘀滯，氣血不暢，致使下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣呈現(xiàn)青紫、行走困難。這即是醫(yī)學(xué)上的下肢靜脈血栓構(gòu)成。所以，白叟應(yīng)盡量活動肢體，多走路，參與適度的文娛體育活動，盡量防止人未老，腿先老。

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