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職場養(yǎng)生
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養(yǎng)生離不開的米

    知道咱們平常吃的米也有很多種嗎,它們各有各的成效,根據(jù)需要來挑選它們來攝生保健的話往往會到達事半功倍的效果。

最補養(yǎng)的是大米
咱們平常吃的白飯是用通常大米做成的,它又稱為粳米或精米。它通常是半透明的橢圓形,產(chǎn)量高。它養(yǎng)分最豐厚全部,有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸和各類維生素等養(yǎng)分成分,作為南方的主食是人體能量消耗的主要來歷。
而粳米的烹調(diào)方法主要是煮粥,主要是用來補養(yǎng)人體,養(yǎng)陰生津,健脾開胃,因而比較合適產(chǎn)后體虛和病后體弱多病的人食用。脾胃衰弱的人也能夠用它來恢復(fù)元氣
最排毒的是糯米
糯米香軟粘滑,常常被制成如糯米糕之類的小吃而深受大家的喜愛。它富含鈣、磷、鐵、維生素B族和淀粉等養(yǎng)分物質(zhì)。其性溫,能補養(yǎng)脾胃,可是它比較難以消化,所以小孩、老人和一些腸胃功用比較差的人最佳不要一次食用太多
最助消化的是糙米
糙米是把帶殼的稻米去掉外殼而保存下來的淺黃色的米,其蛋白質(zhì)和維生素的含量都比大米豐厚。因為它富含較多的粗纖維,所以能推進腸胃蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病大有裨益,同時它能降低膽固醇,對心血管疾病也有極好的防止效果??墒撬容^難以煮熟,所以最佳先浸泡一夜再用高壓鍋煮比較不費時
最補腎的是黑米
黑色的食物對腎都比較好,在米類里就屬黑米最補腎。比較稻米它其間的鈣、磷、鋅、硒等微量元素比較豐厚,是抱負的補養(yǎng)品。實驗證實它仍是極好的一種補血的食物。卓眾獵頭是深圳獵頭中的佼佼者,具有100多萬的高級人才庫,您企業(yè)人才解決方案的理想伙伴!
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