初秋天氣由熱漸涼，但夏季余熱未消，加之時(shí)有陰雨綿綿，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，容易讓脾受累，這里老中醫(yī)推薦幾個(gè)“養(yǎng)脾護(hù)胃小動(dòng)作”。

1.叩齒咽津

晨起先叩臼(后)齒36下，次叩門(mén)(前)齒36下，再錯(cuò)牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3-5圈。

結(jié)束時(shí)，再用舌頭攪動(dòng)口腔，激發(fā)口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。此動(dòng)作有滋補(bǔ)脾胃、固護(hù)腎氣之功效。

2.擦胸腹

雙掌五指分開(kāi)，相對(duì)放在前胸乳下方，然后稍用力沿脅肋分向兩邊推擦，上下往返從胸到臍及至小腹，以發(fā)熱為宜。此法可疏通肝經(jīng)、脾經(jīng)，能健脾養(yǎng)肝。

3.摩脘腹

以臍為中心，用右手掌向左繞按摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈；雙手疊掌，以臍為圓心，先從小到大做圓形摩腹動(dòng)作72次后，再?gòu)拇蟮叫∧?dòng)72圈返回。

摩腹能促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，有調(diào)理脾胃、通和氣血、培補(bǔ)神元之功效。

4.擦丹田

將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時(shí)做上下摩擦30次，以漸感發(fā)熱為度； 先將左手掌按陰囊(女按會(huì)陰)，再將右手旋轉(zhuǎn)摩擦丹田30-100次，左右手轉(zhuǎn)換。

此法除有健脾壯腎之功效外，還能增強(qiáng)胃腸功能、治療腸道疾病。

卓眾獵頭公司是專(zhuān)業(yè)獵頭中的佼佼者，卓眾獵頭為您提供精準(zhǔn)的匹配度，專(zhuān)業(yè)的人才庫(kù)，全方位服務(wù)。專(zhuān)業(yè)獵頭就是強(qiáng)！