經(jīng)過(guò)一晚上的休息，早上醒來(lái)伸個(gè)懶腰就該起床了。但是有七件事情是早晨醒來(lái)最不宜做的，你知道幾個(gè)呢?下面就一起來(lái)看看，為了我們的身體健康，這七件事可要牢記了，千萬(wàn)不要做。

　　醒后立刻進(jìn)食

　　早晨的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時(shí)才能蘇醒。同時(shí)，早晨唾液的分泌也極少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，倘若立刻進(jìn)食，或再吃一點(diǎn)難以消化的脂肪，就易引起消化不良。

　　因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小時(shí)后再進(jìn)食。

　　醒后立刻起立解小便

　　早晨一覺(jué)醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫不及待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立刻起身小便，特別是直立位解小便更屬禁忌。否則極容易因膀胱排空而造成頭暈，甚至?xí)霈F(xiàn)排尿性暈厥。

　　醒后立刻起床

　　從睡眠中醒后，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個(gè)過(guò)程。倘若一覺(jué)醒來(lái)則立刻著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對(duì)于中老年人來(lái)講還易于發(fā)生意外。這也是我們強(qiáng)調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。

　　醒后戀床不起

　　醒后戀床不起的人頗多，特別是在節(jié)假公休日，一直覺(jué)得早早的起床也沒(méi)有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過(guò)戀床不起的人大部分都有這樣的感受，睡眠和臥床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如天天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力充沛。這是由于睡懶覺(jué)不利于人體陽(yáng)氣宣發(fā)的緣故。

　　因而，早晨醒來(lái)后不宜戀床不起。

　　晨起時(shí)行房事

　　行房時(shí)傷氣耗精，房事以后必需經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息體力方可恢復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，晨起時(shí)陽(yáng)氣漸升，陰氣漸降，此時(shí)行房易使機(jī)體的陽(yáng)氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不蹶。

　　醒后立刻投入緊張的工作

　　有的人工作任務(wù)緊迫，睡醒來(lái)后等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立刻投入緊張的工作。這樣做的結(jié)果不僅使工作效率降低，容易產(chǎn)生困倦感，并且也嚴(yán)重影響了氣血陰陽(yáng)的變化，對(duì)健康十分不利。

　　醒后即刻劇烈運(yùn)動(dòng)

　　晨起手適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)身體健康的確是有不少益處，但這些運(yùn)動(dòng)必需在晨起手稍休息一下，待氣血服陽(yáng)運(yùn)行平衡后可進(jìn)行。

　　假如起床后未經(jīng)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備，馬上投入比較劇烈的活動(dòng)，容易發(fā)生心腦血管意外，特別是中老年人更應(yīng)特別謹(jǐn)慎。